冬天到了，植物凋谢了，很多动物都冬眠了，连人们的身体代谢也减缓了。但是天气寒冷，作为人类的本能让我们大量补充高热量的食物来填饱和暖和我们的胃。长此以往，很容易积食引发肠胃不适，造成很多肠胃疾病。摄入和消化的不平衡会形成一个恶性循环。这时候，我们就必须去给自己清肠了。

　　不要轻信朋友圈里一周瘦三斤的减肥胶囊，多吃些富含膳食纤维的食物就可以加速肠道蠕动。

　　作为膳食纤维大户，每百克绿奇异果中的膳食纤维含量达到3.0g，是橘子的1.5倍、菠萝的2倍之多，相较同重量下的麦片、芹菜、香蕉都要丰富。同时绿奇异果中还含有一种水果中并不多见的好东西，天然奇异酵素(又称蛋白酶)，大鱼大肉后帮助分解蛋白质，促进营养更好吸收的同时，提升消化的舒适感。